Dalam sebuah penelitian yang dilaporkan oleh Reuters pada tahun 2008, sekitar setengah dari populasi Amerika memiliki penglihatan yang buruk. Ini mempengaruhi orang berusia 20 tahun ke atas. Dalam
satu keluarga, Anda dapat mengharapkan setidaknya satu anggota memiliki masalah penglihatan atau penglihatan yang buruk. Jumlah itu diperkirakan terus meningkat setiap tahun.
Memiliki penglihatan yang buruk bisa menjadi masalah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa masalah penglihatan dapat menyebabkan nilai buruk di sekolah. Meskipun memakai kacamata dapat keamanan mata anak
mengatasi masalah tersebut, namun, membatasi orang untuk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Misalnya, seorang anak dengan penglihatan yang buruk bisa memakai kacamata untuk membantunya
melihat dan belajar lebih baik. Di sisi lain, dia mungkin tidak dapat bergabung dengan tim universitas untuk bermain sepak bola, bola basket, bisbol, atau olahraga lainnya karena kemungkinan cedera. Di tengah permainan, anak dapat secara tidak sengaja merusak kacamatanya dan membuat matanya berisiko mengalami cedera yang lebih parah.
Sebelum masalah penglihatan menjadi lebih parah, ada cara untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penglihatan yang buruk. Bahkan mereka yang sudah mengalami tanda-tanda awal dari
penglihatan yang gagal dapat menemukan tip-tip ini berguna dalam mencegah memburuknya penglihatan mereka.
Tidur Nyenyak dan Diet
Tubuh Anda perlu istirahat setelah seharian bekerja. Hal yang sama berlaku untuk mata Anda. Memberi mereka istirahat yang cukup, baik saat Anda beristirahat dari bekerja terlalu keras di depan komputer
atau tidur selama 7-9 jam setiap malam, akan membantu mata Anda tetap cukup istirahat dan berenergi. Pola makan yang baik yang mengandung cukup vitamin A untuk penglihatan yang lebih baik dapat
menyehatkan mata Anda dan juga mencegah masalah penglihatan. Makan sehat dan memiliki gaya hidup serta rutinitas yang lebih sehat akan menjadi yang terbaik untuk mata dan tubuh Anda.
Latihan Mata
Selama atau setelah lama menatap komputer atau membaca, mata Anda akan mulai terasa lelah. Anda sering merasakan ketidaknyamanan atau nyeri yang dapat menyebabkan sakit kepala juga. Melakukan
senam mata sesekali dapat mencegah kelelahan mata. Misalnya, Anda dapat beristirahat dari bekerja dan memfokuskan mata Anda pada suatu objek dari kejauhan. Lakukan ini selama 10 detik atau lebih.
Anda juga dapat membayangkan angka 8 yang sangat besar berbaring miring pada jarak 20 kaki dari Anda. Anda dapat memfokuskan secara visual pada garis-garis nomor dan berpindah dari kiri ke kanan secara berulang-ulang selama sekitar 20 detik atau lebih. Latihan mata lainnya adalah dengan
mengulurkan jari di depan wajah sekitar 10 inci. Fokuskan pada jari Anda selama beberapa detik, dan fokuskan pada latar belakang atau objek di belakangnya. Lakukan ini berulang kali selama sekitar satu menit.
Latihan ini mencegah kelelahan mata, terutama jika Anda telah bekerja di depan komputer atau menjelajah di Smartphone atau tablet Anda dalam waktu yang lama. Anda bisa mengharapkan kelegaan instan setelah setiap latihan.
Kunjungi Dokter Mata
Jangan ragu untuk mengunjungi dokter mata atau dokter mata untuk membantu Anda mendapatkan cara melihat tanpa kacamata solusi yang tepat jika Anda merasa penglihatan Anda menurun. Anda bisa membuat kesalahan dan
berisiko cedera jika Anda tidak memakai kacamata atau lensa kontak. Jika Anda mendapat bantuan pada tanda-tanda awal penglihatan yang buruk, Anda akan mencegah kerusakan yang lebih besar dan mungkin meningkatkan penglihatan Anda menjadi lebih baik.
0 komentar:
Posting Komentar